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Équipement pulmonaire Rehab exercice pour votre maison

Airdyne Stationary Bicycle. Photo gracieuseté de Pricegrabber.com Une alternative au vélo couché, un vélo de Airdyne dispose d’un ventilateur où la roue avant serait normalement, donc d’utiliser l’air pour fournir une résistance. Deux ajouté avantages – le ventilateur produit une vague d’air frais pendant votre séance d’entraînement pour vous aider à prévenir la surchauffe, et il a un guidon qui se déplacent conjointement avec les pédales, vous permettant d’obtenir une séance d’entraînement du haut du corps en même temps que le bas de votre séance d’entraînement du corps.

Upper ergomètre corps. Photo gracieuseté de Pricegrabber.com Si vous avez la MPOC, il&# 39; s non seulement important que vous conditionnez et de renforcer le bas du corps, mais le haut du corps, aussi bien. Un bras ergomètre supérieur est un excellent moyen de conditionner les muscles de votre corps supérieur et obtenir un entraînement cardio dans le même temps. Il&# 39; s aussi pratique à utiliser, autant de modèles assis réellement sur votre table. La plupart ont une LED qui affiche votre vitesse, la distance parcourue, les calories brûlées et le temps écoulé. Un ergomètre du haut du corps vous permet d’exercer vos bras séparément, plutôt que d’utiliser un produit comme le vélo Airdyne qui exerce vos bras et les jambes en même temps, ce qui peut être difficile pour certaines personnes. Il&# 39; s un excellent choix si vous avez une blessure au bas du corps, ou sont en fauteuil roulant.

Aqua-Haltères pour la piscine. Photo gracieuseté de Pricegrabber.com

La plupart des programmes de réadaptation pulmonaire comprennent un certain type de formation de poids avec des haltères. Pour les exercices de réadaptation pulmonaire à la maison, des haltères légers peuvent être utilisés pour faire le bras, l’épaule, et même des exercices de retour. Si vous aimez la natation, vous pouvez même acheter des haltères pour une utilisation dans la piscine (photo).

Bandes d’exercice. Photo gracieuseté de Pricegrabber.com

Last but not least, aucun programme d’exercice pulmonaire réadaptation à domicile serait complet sans la formation de résistance. L’un des meilleurs – et moins coûteux – façons d’y parvenir est d’utiliser des bandes d’exercice. bandes d’exercice viennent dans différents niveaux de tension ou de résistance. La meilleure façon de les approcher est de commencer avec une tension plus légère, et travailler votre chemin vers le haut.

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