Comment faire pour réduire la graisse du ventre avec trois …

Comment faire pour réduire la graisse du ventre avec trois ...

Comment réduire la graisse du ventre avec trois aliments

Avez-vous eu envie de se débarrasser de cette pincée supplémentaire d’un pouce sur votre ligne de taille? Vous n’êtes pas obligé de faire des centaines de craquements ou aller sur un régime alimentaire extrême à rogner votre milieu! Il suffit de suivre ces étapes pour commencer à voir une différence dans votre estomac!

Il y a eu beaucoup de battage récemment au sujet de certains aliments qui peuvent aider à lutter contre la graisse du ventre. Des études récentes sur le stress, la libération de cortisol et le gain de poids ont suggéré que des niveaux élevés de stress vont libérer du cortisol à des niveaux plus élevés de plus en plus le gain de poids autour de la section du milieu.

Qu’est-ce que le cortisol? Dans sa fonction normale, le cortisol nous aide à répondre à ces défis en convertissant les protéines en énergie, en libérant le glycogène et la lutte contre l’inflammation. Pendant une courte période, qui est très bien, mais à des niveaux élevés soutenus, cortisol larmes progressivement votre corps vers le bas.
les niveaux élevés de cortisol soutenus détruisent le muscle et l’os sain, ralentir la guérison et la régénération des cellules normales, les produits chimiques bio coopter nécessaires pour faire d’autres hormones vitales, nuire à la digestion, le métabolisme et la fonction mentale, interférer avec la fonction endocrine saine; et affaiblir votre système immunitaire.
Donc cortisol ne vous rend pas gagner la graisse du ventre, mais les niveaux de stress élevés peuvent conduire à des niveaux de cortisol en excès qui peut conduire au stockage de la graisse du corps, en particulier "viscéral" graisse abdominale du corps (également connu sous le nom de graisse intra-abdominale). La graisse viscérale est stockée plus profondément dans la cavité abdominale et autour des organes internes, tandis que "ordinaire" la graisse est stockée sous la peau (connue sous le nom de graisse sous-cutanée).
Ne produits qui prétendent réduire les niveaux de cortisol travail pour aider à réduire la graisse du ventre? À mon avis, non. La meilleure façon de réduire les niveaux de cortisol est d’essayer de réduire naturellement votre niveau de stress. Cela peut être fait de diverses façons; yoga, méditation, sport, l’exercice et des exercices de respiration.

En plus de réduire votre niveau de stress pour maintenir votre taux de cortisol normal, un grand nombre de recherches ont été faites sur la consommation d’acides gras monoinsaturés (AGMI de) pour aider à réduire la graisse du ventre. Il existe cinq catégories de AGMI de:
1.Oils
Olives
Noix et graines
Avocats
Chocolat noir

Des recherches récentes ont montré qu’une alimentation riche en AGMI peut empêcher la distribution de graisse du corps central, peut induire une perte significative de poids corporel et de la masse grasse et peut les significativement plus élevés taux à brûler les graisses. Qu’est-ce que cela signifie? Cela signifie manger des aliments riches en acides gras monoinsaturés peut aider à réduire votre graisse du ventre! Ceci est une façon facile de commencer sur une route plus saine à un corps plus pur plaisir! Ci-dessous, les étapes 3,4 et 5 vous donnera seulement 3 aliments que vous pouvez facilement ajouter à votre alimentation quotidienne pour aider à réduire votre graisse du ventre!

Huile d’olive & Flax Seed Oil: L’huile de lin est une source riche en acide alpha-linolénique, que votre corps se transforme en acides gras oméga-3. L’huile d’olive contient des polyphénols, qui peuvent aider à prévenir les maladies cardiovasculaires et le cancer et peut réduire l’inflammation dans le corps. Ajouter 1 cuillère à soupe de graines de lin ou l’huile d’olive à deux de vos repas de tous les jours, une fois le matin et une fois dans l’h. (Exemple: ajouter Flaxseed à mon eggwhite-épinards omelette le matin et l’huile d’olive à l’un de mes repas plus tard dans la journée)

Amandes: Ces noix sont riches en acide alpha-linolénique, qui peut accélérer votre métabolisme des graisses. Mangez une poignée (pas plus de 12) d’amandes tous les jours dans le milieu de la journée pour une énergie rapide me chercher!

Chocolat noir: Ce festin délicieux est riche en flavanols qui stimulent de bons niveaux de cholestérol HDL. Il a également substance naturelle qui aide à contrôler les niveaux d’insuline et de détendre les vaisseaux sanguins. Regardez pour le chocolat noir qui est 65% de coca ou plus et n’a pas l’excès de sucre ajouté. Un très bon qui a aussi des probiotiques est le Chocolate Bar Attune foncé. Cette délicieuse gâterie dispose de 68% de chocolat noir, les probiotiques et est seulement 80 calories! Remplacez votre barre des bonbons craving avec cette barre et voir les résultats ventre contraction plus rapide!

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