Comment soulager la douleur arthritique …

Comment soulager la douleur arthritique ...

Comment soulager la douleur arthritique: moyens naturels pour traiter l’arthrite

Publié le 31 Mars, 2015 Diane Franklin

Avec un adulte sur cinq souffrant d’arthrite, de trouver des façons de gérer la maladie va fournir des secours pour des millions d’Américains. Une variété d’options de traitement et les choix de mode de vie existent qui vous aideront à soulager la douleur arthritique naturellement.

Ce qui aide l’arthrite

Rapports La Fondation Arthritis que le terme &# 8220; l’arthrite&# 8221; englobe plus de 100 types de maladies articulaires affectant plus de 53 millions d’Américains différents. Le type le plus commun est l’arthrose, avec d’autres formes de la maladie comprennent l’arthrite inflammatoire (comme la polyarthrite rhumatoïde et psoriasique), l’arthrite infectieuse et l’arthrite métabolique.

Les symptômes de l’arthrite comprennent la douleur, la raideur, l’inflammation, et la fatigue. La Fondation Arthritis recommande plusieurs façons de gérer les symptômes légers à modérés conjoints, y compris:

  • Maintenir un poids santé
  • L’activité physique régulière
  • thérapies chaudes et froides
  • Renforcer les muscles autour de l’articulation pour un soutien supplémentaire
  • L’utilisation des appareils fonctionnels
  • Prenant over-the-counter analgésiques ou des médicaments anti-inflammatoires
  • Éviter les mouvements répétitifs

Suppléments pour la douleur arthritique

Suppléments-qui l’Arthritis Foundation définit comme des vitamines, des minéraux, des extraits d’animaux, des enzymes et des herbes-peuvent faire partie d’un programme de traitement pour soulager la douleur de l’arthrite. Toutefois, l’organisation met en garde contre supposer que «naturel» et «sûr» sont synonymes. Il est important d’être informé et demander un avis professionnel de votre médecin ou votre pharmacien lors de l’examen des suppléments ou d’autres remèdes naturels.

Dr. Joshua Cappuccilli, docteur en pharmacie à pratiquer en Floride, rapporte que de nombreux suppléments naturels et d’herbes ont des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques qui réduisent la douleur de l’arthrite. Cappuccilli et d’autres experts identifient ces suppléments comme: SAM-e (la version abrégée de S-adénosyl méthionine); Boswellia serrata (également connu sous le nom oliban); curcuma / curcumine; insaponifiables d’avocat et de soja (ou ASU pour faire court); glucosamine, le calcium, la vitamine D3, la vitamine E et le gingembre. Suppléments riches en oméga-3 ou oméga-6, des acides gras, tels que l’huile de poisson et l’acide gamma-linolénique, respectivement, fournissent également des propriétés anti-inflammatoires puissants.

Moyens naturels pour traiter la douleur arthritique

Une alimentation saine est l’un des moyens les plus naturels pour traiter la douleur de l’arthrite. rapports diététiste Rene Ficek que les fruits et les légumes sont connus pour avoir des propriétés anti-inflammatoires. Plus précisément, Ficek cite des recherches montrant que le brocoli, le chou-fleur et autres légumes crucifères sont associés à un risque réduit de développer l’arthrite. La même chose est vraie de la vitamine-C choix riches comme poivrons, les oranges, les mangues et les fraises.

En outre, Ficek souligne que la présence d’anthocyanes dans les aliments comme les cerises, mûres, framboises, fraises, raisins et les aubergines ont été montré pour réduire la protéine (CRP) C-réactive, qui sont associés à l’inflammation dans le corps.

Les fruits et les légumes fournissent l’avantage supplémentaire d’aider à réduire le poids, ce qui est un autre élément positif pour ceux qui souffrent d’arthrite. «Parce que l’excès de poids met un stress supplémentaire sur les articulations et augmente le risque d’usure, la perte de poids est très efficace pour aider à gérer les symptômes de l’arthrite», dit Ficek, qui sert de l’expert en nutrition de plomb à Seattle Sutton saine alimentation. une société basée en Illinois qui favorise pratique, une alimentation saine.

Ficek recommande également d’utiliser certaines épices comme le gingembre et les huiles connues pour leurs propriétés anti-inflammatoires. Des huiles telles que l’huile d’avocat, l’huile de carthame et l’huile de noix offrent également l’avantage supplémentaire d’aider à maintenir les cellules saines dans le corps, y compris dans les articulations.

L’exercice est une autre façon naturelle de soulager la douleur de l’arthrite. &# 8220; exercice régulier peut aider à garder vos articulations souples,&# 8221; dit Cappuccilli. «La natation et l’aquagym peuvent être de bons choix parce que la flottabilité de l’eau réduit le stress sur les articulations portantes.&# 8221;

En outre, Cappuccilli est d’accord avec la recommandation de la Arthritis Foundation pour la thérapie chaude et froide. Plus précisément, en prenant, douches chaudes ou de longs bains, surtout le matin-aidera à soulager la raideur dans les articulations. La chaleur peut provenir de couvertures chauffantes, coussins chauffants standard ou coussins chauffants humides, alors que les traitements froids peuvent être obtenus en appliquant un sac de glace, paquet de gel froid ou sac de serviette enveloppé de légumes surgelés pour les articulations douloureuses.

allégement supplémentaire peut provenir de traitement chiropratique, l’acupuncture, la thérapie physique, massage, yoga, tai-chi ou la méditation, dit Cappuccilli. « Les mouvements lents étirements associés avec le yoga et le tai-chi peut aider à améliorer la souplesse des articulations et l’amplitude des mouvements chez les personnes atteintes de certains types d’arthrite. Les techniques de méditation et de relaxation peuvent vous aider à réduire la douleur de l’arthrite en réduisant le stress et vous permettre de faire face à mieux « .

Plus d’informations sur les traitements naturels et alternatifs pour l’arthrite peuvent être trouvées sur le site Web de la Fondation Arthritis.


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