L’intolérance au lactose pendant la grossesse …

L’intolérance au lactose pendant la grossesse

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Qu’est-ce que l’intolérance au lactose?

L’intolérance au lactose signifie que votre corps peut&# 39; t produire assez de lactase, l’enzyme nécessaire à la digestion du lactose. Le lactose est le principal sucre dans le lait des animaux et d’autres produits laitiers. Quand on est intolérant au lactose, le lactose non digéré reste dans l’intestin et provoque des problèmes gastro-intestinaux. Bien que l’intolérance au lactose est mal à l’aise ce n&# 39; t dangereux.

Ne pas oublier que la vache&# 39; intolérance au lait de et l’intolérance au lactose ne sont pas la même chose. Bien que leurs symptômes sont similaires, l’allergie au lait de vache est quand votre corps réagit aux protéines dans le lait. Il est d’une allergie provoquée par le système immunitaire.

Quels sont les symptômes de l’intolérance au lactose?

Les gens qui sont intolérants au lactose se trouve que les produits laitiers de leur donner le vent. Si vous&# 39; re très intolérante vous pouvez déjà être au courant de cela avant la grossesse. Mais si tu&# 39; re que peu intolérante (et donc pas au courant), vous pouvez commencer à ressentir une certaine détresse pendant la grossesse.

D’autres symptômes communs sont:

  • la nausée
  • crampes abdominales
  • flatulences (gaz)
  • la diarrhée
  • indigestion
  • grondement de l’estomac et les ballonnements

Les symptômes apparaissent habituellement dans les deux heures suivant la consommation d’aliments qui contiennent du lactose. Cependant, cela peut varier d’une personne à fonction de leur âge et de la sensibilité au lactose et à quelle vitesse ils digèrent.

Comment puis-je savoir pour sûr que je&# 39; m une intolérance au lactose?

Selon toute vraisemblance, votre médecin sera en mesure de vous dire si vous&# 39; re une intolérance au lactose en demandant au sujet de vos symptômes. Elle peut vous demander de couper tous les produits laitiers pendant une courte période pour voir si votre santé améliore.

Parfois, les symptômes normaux de la grossesse peuvent être confondus avec ceux de l’intolérance au lactose. Nausées, brûlures d’estomac vomissements sont des problèmes communs pour de nombreuses femmes enceintes. Dans de tels cas, les médecins peuvent suggérer de prendre un test de sucre dans le sang ou d’un test respiratoire à l’hydrogène pour obtenir le bon diagnostic.

Comment puis-je obtenir suffisamment de calcium si je&# 39; m une intolérance au lactose?

Vos meilleures sources alimentaires de calcium sont le lait et d’autres produits laitiers. Toutefois, si vous êtes intolérant au lactose, vous pouvez avoir besoin de suppléments de calcium et d’un non-laitiers, calcium alimentation riche spécifique. Cela aidera à compenser la perte de calcium du lait et des produits laitiers. Les sources non laitiers de calcium comprennent:

  • les légumes-feuilles comme les épinards (paalak )
  • lait de soja
  • Tofu
  • brocoli
  • poisson alose indienne (hilsa )
  • graines de sésame (til )
  • des noisettes
  • grains entiers

Jetez un oeil à nos calcium enrichi des recettes pour plus d’idées.

lait sans lactose et d’autres produits laitiers sont maintenant disponibles dans certaines épiceries. Ils ont tous les nutriments du lait ordinaire sans lactose.

Gardez à l’esprit que la vitamine D est essentielle pour une absorption maximale de calcium dans votre corps. Les bonnes sources de vitamine D sont les œufs. les poissons et l’exposition régulière à la lumière du soleil. Si vous ne mangez pas les œufs et le poisson parlez à votre médecin, elle peut prescrire un supplément approprié en vitamine D.

Peut intolérance au lactose traiter ou à prévenir?

Il n’y a pas de traitement spécifique pour l’intolérance au lactose. Mais il y a des choses que vous pourriez faire pour vous aider avec cette condition:

  • Réduire ou couper le lait et les produits laitiers de votre alimentation. Cette approche fonctionne pour la plupart des gens.
  • Tenir un journal alimentaire et notez les aliments que vous mangez. Cela peut vous aider à repérer facilement ceux qui sont à l’origine ou d’aggraver vos symptômes.
  • Vérifiez les étiquettes des aliments. Look out pour le lait à base d’ingrédients tels que le lactosérum, le fromage, le lait caillé, matière sèche de lait, poudre sèche du lait et des produits laitiers crémier non gras.
  • Si vous&# 39; re manger dehors. demandez-vous sur la recette et les ingrédients utilisés. Des plats tels que Soufflé aux carrottes. Kadhi. poulet au beurre, koftas malai. lentilles makhani sont fabriqués avec du lait et des produits laitiers.
  • Vérifiez la composition de tout médicament over-the-counter. ou de gaz et des pilules d’acidité que vous prenez. Elles peuvent contenir du lactose. Si vous aren&# 39; T sûr, consultez votre médecin et seulement prendre des médicaments prescrits par elle.

Malgré tous vos efforts, si les symptômes persistent, parlez-en à votre médecin. Elle peut vouloir examiner votre cas et vous suggère de rencontrer une diététiste pour exclure tous les déclencheurs lactose cachés dans votre alimentation.

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Dernier commentaire Octobre 2012

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