Linseed – Natural Pages Therapy, benefits._1 d’huile de lin

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Qu’est-ce que Linseed / Flaxseed?

Graines de lin, ou de graines de lin, est l’une des sources les plus puissants d’acides gras oméga-3 trouvés dans la nature. Il a toute une série d’avantages pour la santé, et le meilleur de tous, ces avantages s’applique à tout le monde. Continuez à lire pour en savoir plus.

Qu’est-ce que Linseed / Flaxseed?

Linseed, aussi connu comme les graines de lin, est la plus riche source d’oméga 3, des acides gras essentiels. Il contient 50 à 50 pour cent 3s oméga, presque deux fois plus que contenue dans l’huile de poisson. Parce qu’il provient d’une source végétale, il est parfait pour les régimes végétariens et végétaliens. même si elle profite à tous. Linseed / huile de lin diffère de la plupart des huiles de légumes en ce qu’il fournit l’acide linoléique et l’acide alpha-linolénique, qui sont tous deux nécessaires par l’organisme et doivent être obtenus par l’alimentation.

Avantages de lin / lin

Linseed améliore la qualité des cheveux, des ongles et de la peau, aide à réguler le poids du corps, abaisse le cholestérol et la pression artérielle. et empêche l’arthrite et le cancer. Il présente les avantages suivants:

• Les maladies du cœur – les acides gras oméga-3 plus faible taux de cholestérol élevé et les triglycérides. Ils diminuent également la probabilité de caillots dans les artères qui peuvent conduire à un AVC, crise cardiaque, embolie pulmonaire, ou d’une maladie vasculaire périphérique se produisant. Ils peuvent également réduire l’hypertension artérielle.
• cancers – selon la recherche, oméga-3 acides gras peuvent tuer les cellules cancéreuses humaines sur la même culture.
• Arthrite – Les acides gras oméga 3 se sont révélés être utiles dans le traitement et la prévention de l’arthrite.
• Asthme – l’huile de lin peut soulager l’asthme sensiblement en réduisant l’inflammation et l’amélioration de la fonction pulmonaire.
• PMS – Les acides gras oméga-3 peuvent soulager ou même éliminer les symptômes du SPM.
• Allergies – Les acides gras oméga-3 aident à diminuer la réponse allergique.
• Rétention d’eau – l’huile de lin aide les reins à éliminer le sodium et l’eau.
• Affections de la peau – l’huile de lin est réputé pour sa capacité à améliorer la texture et la qualité de la peau, et également d’alléger les conditions de la peau qui sont causées par le manque d’oméga-3 les acides gras dans l’alimentation.
• Vitalité – l’utilisation d’huile de lin peut entraîner une augmentation de la vitalité et d’énergie. Endurance est améliorée.
• Se sentant calme pendant le stress – Les acides gras oméga-3 préviennent l’excès biochimiques toxiques que le corps produit sous stress.

La plante de lin donne la fibre à partir de laquelle le linge est fait ainsi que des graines et de l’huile. Linseed est fortement insaturé et la santé du coeur. Les lignanes et les autres constituants de la graine peuvent également avoir des propriétés antioxydantes, ce qui leur permet de réduire l’activité des radicaux libres qui endommagent les cellules.

Utilisation de Linseed / Flaxseed

Graines de lin, ou de graines de lin, a une saveur de noisette agréable et peut être saupoudré sur les céréales, dans les yaourts, et des smoothies. Vous pouvez également choisir de le prendre sous la forme de l’huile, ou comme un supplément sous forme de capsule. Pour tirer le meilleur parti des graines, assurez-vous de les broyer ou les mâcher très bien sinon ils vont tout simplement passer à travers tout le corps. Gardez les graines ou d’huile réfrigérée. Vous pouvez également garder l’huile dans un endroit sombre. Ne pas utiliser l’huile pour la friture ou sautéing.

La dose quotidienne recommandée pour la plupart des gens est au moins 1000mg pris un à trois fois par jour.

Les femmes enceintes ou qui allaitent ne devraient pas consommer de grandes quantités de lin.

Indications d’oméga 3 carence

Quelques indications que vous peuvent être déficients en acides gras oméga-3 comprennent:

• peau sèche
• “peau de poulet” – minuscules bosses rugueuses qui se trouvent habituellement sur le dos des bras
• cheveux secs ou indisciplinés
• pellicules
• doux, l’effilochage, ou les ongles cassants
• crampes menstruelles
• tendresse prémenstruelle du sein

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