Remèdes à la maison pour l’anxiété et …

Remèdes à la maison pour l’anxiété et la dépression

L’anxiété et la dépression qui peut sembler d’abord être un problème mineur, la terre jusqu’à l’euphorie. Euphoria conduit à des problèmes tels que le comportement addictif et un mauvais jugement. Tard au lit, se lever tôt! Cela signifie que vous ouvrent une voie à une crise cardiaque. Se débarrasser d’eux dès que possible avec l’aide de remèdes maison pour l’anxiété et la dépression.

L’exercice est un traitement vital pour l’anxiété. 30 minutes d’exercice régulier peut réduire l’anxiété et la dépression. Elle a finalement élimine l’anxiété. Faites ces exercices dans un endroit frais et calme.

• Faire des exercices aérobies. Il augmente la quantité d’oxygène dans le sang. Respirez plus rapidement et plus profondément dans l’exercice aérobie. En faisant cela, vous pouvez facilement vous détendre vos muscles tendus.

• Consulter un expert pour les techniques de respiration. Ceux-ci sont parmi les méthodes de stress les plus populaires pour limiter le stress.

• Essayez imagerie des exercices mentaux. Dans cette une personne se trouve et va pour la visualisation mentale positive. Par exemple donner un peu de temps à imaginer des choses naturelles existe dans comme des fleurs, des oiseaux, le soleil, la pluie, etc. Méditez sur le déroulement d’une corde serrée notre entourage. Imaginant fonctionne vraiment.

Suppléments pour les médicaments de l’anxiété et la dépression

• calcium
• La vitamine B
• Acide pantothénique
• magnésium
• Camomille

• Prendre des respirations profondes. L’inconvénient majeur réside dans notre respiration est que nous avons à peine respirons complètement. Donc, respirer de l’abdomen. Commencer à faire cela pendant 10 minutes. Finalement augmenter vos timings comme une thérapie précieuse.

• Méditation. Ceci est un outil très efficace pour vous guérir de tout type d’anxiété ou d’un problème de dépression.

• Diverses techniques de yoga: pranayam pratique et Kapalbhati par jour pour traiter l’anxiété et la dépression.

Herbal remèdes maison pour l’anxiété et la dépression

• Cava racine peut être utilisé pour le traitement de l’anxiété. Il guérit l’insomnie. Si vous dormez bien alors l’anxiété et la dépression ne peut pas vous affecter. L’insomnie est l’une des principales causes de l’anxiété et la dépression.

• Réduire le stress en appliquant un peu de baume de citron. Anxiété élève votre tension artérielle. Mélisse réduit.

• Vous pouvez même faire usage de la lavande. Il calme le système nerveux. Soit l’utiliser avec des huiles essentielles ou inhaler pendant l’anxiété.

• Fleur de la passion à apaiser le système nerveux en réduisant la pression artérielle et d’essoufflement.

• L’apport quotidien de 0,1 à 0,3 mg de mélatonine fonctionne à merveille dans la guérison de l’anxiété et la dépression.

• Ajouter des huiles essentielles à votre baignoire. Vous pouvez également ajouter de l’huile de massage ou infuseurs pour vous donner une expérience savourant. Certaines huiles essentielles sont importantes: jasmin, de lavande, bergamote, géranium, Chypre, néroli, Melissa, ylang-ylang et de bois de santal.

• Faire bouillir de l’eau et mettre des pétales de roses fraîches et 1 cuillerée à café de sucre à elle. Boire cette solution chaque fois que vous vous sentez déprimé.

• Fouetter une cuillère à café de 1/8 de poudre de noix de muscade et 1 cuillère à soupe de jus de amla. L’apport de ce mélange 3 fois par jour aide dans le traitement de la dépression.

• L’un des remèdes naturels pour la dépression est la consommation de thé de réglisse. Boire 3 fois par jour.

• Elevez votre humeur lorsque vous êtes anxieux ou déprimé.

Certains sommeil naturel aide à guérir l’anxiété et la dépression.

• Valériane herbe est utilisé comme un médicament pour l’insomnie. Prenez une heure avant le coucher. Ne l’utilisez pas pendant plus de 3 mois.
• Avant d’aller dormir, vous retirer de tous les soucis et la tension.

Protégez-vous de la condition que l’on voit aux États-Unis, où la moitié de la population est en quelque sorte des malades mentaux. 200 millions d’ordonnances sont rédigées chaque année pour le traitement de l’anxiété et de la dépression.

Enfin, suivez ces remèdes maison pour l’anxiété et la dépression. Vous remarquerez une grande amélioration de l’immunité et la résistance au stress.

RELATED POSTS

Laisser un commentaire